Tips Membuat Rambut Sehat dari Dalam

No comment 63 views
Tips Membuat Rambut Sehat dari Dalam

Tips Membuat Rambut Sehat dari Dalam

Tips Membuat Rambut Sehat dari Dalam - Apakah rambut Anda pincang, terbelah atau hanya bla biasa? Anda mungkin memerlukan beberapa tip rambut sehat - dan Anda bisa memulai dengan perdagangan pizza dan es krim untuk ikan dan sayuran.

"Apa yang Anda makan mempengaruhi setiap aspek kehidupan Anda, Anda adalah biologi Anda, rambut Anda juga merupakan bagian dari biologi Anda," kata ahli gizi diet Oz Garcia, pakar anti-penuaan yang memiliki daftar calon pelanggan termasuk Hilary Swank, Kim Cattrall Dan Winona Ryder. "Diet khas Amerika barat memiliki banyak makanan olahan, aditif, gula, garam, asam lemak omega-6 kelas rendah dan asam lemak trans," katanya. "Itu semua adalah faktor penyebab rambut berkualitas rendah."

Penata Mizani Michelle O'Connor dari M. O'Connor Studios di Hollywood, Fla, dapat melihat sekilas apakah seseorang belum makan dengan benar. "Rambutnya sudah habis," katanya. Ketika klien mengeluhkan penumpahan atau rambut rapuh, "hal pertama yang selalu saya tanyakan adalah 'Apa yang Anda makan? Apa yang Anda minum? Apakah Anda sedang diet?'" Katanya. "Saya bisa memakai banyak pelembab, humectants dan conditioner, tapi jika ada sesuatu yang terjadi di dalam tubuh, itu akan mempengaruhi rambut."

Jadi apa yang harus Anda makan untuk menjaga kesehatan rambut? Garcia merekomendasikan untuk merencanakan makanan Anda di seputar makanan yang kaya akan ramuan ini:

Silika Mineral ini, sejumlah kecil yang secara alami ditemukan di dalam tubuh, membantu menguatkan dan menghidrasi rambut. Gula mentah, timun dan hijau, sayuran berdaun seperti kubis adalah sumber silika yang baik (salad, anyone?).

Seng. Mineral penting lainnya adalah seng, yang menjaga agar rambut tetap alami dan berhenti shedding. Cobalah topping salad dengan kenari, kacang Brazil atau almond untuk melindungi rambut sehat Anda.

Asam lemak omega-3. Ikan air dingin seperti salmon, tuna dan mackerel tinggi lemak esensial ini. Flaxseed adalah pembangkit tenaga omega-3 yang lain: Cobalah menaburkan satu sendok teh rami tanah di atas oatmeal.

Vitamin B Beragam dari delapan vitamin ini adalah kecantikan yang harus dimiliki, dan banyak makanan kaya B juga mengandung protein sehat rambut. Pergi untuk kalkun, tuna, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang lentil dan pisang.

Antioksidan Meningkatkan baik rambut sehat Anda dan sistem kekebalan tubuh Anda mudah dan lezat saat Anda meraih buah dan sayuran berwarna. Tomat, paprika, ubi jalar, squash, brokoli dan chard Swiss adalah pilihan vegetarian yang hebat. Atau Anda bisa mencoba campuran buah beri, anggur dan mangga untuk sarapan pagi, bersama dengan secangkir teh hitam atau hijau antioksidan yang kaya akan antioksi.

Besi. Jauhkan rambut Anda dari menjadi rapuh dengan makan daging rendah lemak, bayam, plum kering dan aprikot.

Tip rambut sehat dan kosmetik wardah terbaik : Batasi asupan gula, makanan yang digoreng dan diolah, serta daging asap asin untuk menjaga agar rambut dan tubuh Anda tetap berfungsi sebaik mungkin. "Jika Anda tidak makan dengan baik, tidak masalah apa yang Anda kenakan di rambut Anda," kata Garcia. "Yang ingin Anda lakukan adalah membangun folikel rambut yang lebih baik, dan itu dilakukan dengan membangun tubuh yang lebih baik dari dalam."

author
No Response

Leave a reply "Tips Membuat Rambut Sehat dari Dalam"