Perawatan kulit: 5 tips untuk kulit sehat

No comment 360 views

Tidak punya waktu untuk perawatan intensif kulit? Anda masih dapat memanjakan diri oleh acing dasar-dasar. Perawatan kulit yang baik dan pilihan gaya hidup sehat dapat membantu menunda proses penuaan alami dan mencegah berbagai masalah kulit. Memulai dengan lima tips yang sungguh-sungguh.

tips-cantik

1. melindungi diri dari matahari

Salah satu cara yang paling penting untuk merawat kulit Anda adalah untuk melindungi dari sinar matahari. Seumur hidup paparan sinar matahari dapat menyebabkan keriput, usia bintik, dan masalah kulit lainnya — juga sebagai meningkatkan risiko kanker kulit.

Untuk perlindungan matahari paling lengkap:

Gunakan tabir surya. Menggunakan spektrum luas tabir surya dengan SPF minimal 15. Menerapkan tabir surya murah hati, dan mengajukan permohonan kembali setiap dua jam- atau lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat.
Mencari tempat teduh. Menghindari sinar matahari antara pukul 10: 00 dan 14: 00, ketika sinar matahari terkuat.
Memakai pakaian pelindung. Menutupi kulit Anda dengan anyaman Rapat lengan panjang kemeja, celana panjang dan topi bertepi lebar. Juga mempertimbangkan Binatu aditif, yang memberikan pakaian lapisan tambahan ultraviolet perlindungan untuk sejumlah pembasuhan, atau pakaian pelindung matahari khusus — yang dirancang khusus untuk memblokir sinar ultraviolet.
2. tidak Merokok

Merokok membuat kulit Anda tampak lebih tua dan memberikan kontribusi untuk keriput. Rokok menyempit pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, yang menurunkan aliran darah. Ini menghabiskannya kulit oksigen dan nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit.

Rokok juga kerusakan kolagen dan elastin — serat yang memberikan Anda kekuatan kulit dan elastisitas. Selain itu, ekspresi wajah berulang Anda membuat ketika Merokok — seperti mengerucutkan bibir Anda ketika menghirup dan menyipitkan mata mata Anda untuk menjaga keluar asap — dapat berkontribusi untuk keriput.

Jika Anda Merokok, cara terbaik untuk melindungi kulit Anda akan berhenti. Mintalah dokter Anda untuk tips atau perawatan untuk membantu Anda berhenti merokok.

3. merawat kulit Anda lembut

Pembersihan harian dan mencukur dapat mengambil tol pada kulit Anda. Untuk tetap lembut:

Batas waktu mandi. Air panas dan panjang shower atau bathtub menghapus minyak dari kulit Anda. Batas waktu Anda bak mandi atau shower, dan menggunakan hangat — daripada panas-air.
Hindari sabun kuat. Kuat sabun dan deterjen dapat strip minyak dari kulit Anda. Sebaliknya, pilih pembersih ringan.
Mencukur dengan hati-hati. Untuk melindungi dan melumasi kulit Anda, menerapkan krim cukur, lotion atau gel sebelum mencukur. Untuk mencukur terdekat, gunakan pisau cukur yang bersih, sharp. Bercukur dalam arah rambut tumbuh, bukan menentangnya.
Pat kering. Setelah mencuci atau mandi, lembut menepuk atau noda kulit Anda kering dengan handuk sehingga tetap beberapa kelembaban pada kulit Anda.
Melembabkan kulit kering. Jika kulit Anda kering, menggunakan pelembab yang sesuai jenis kulit Anda. Untuk penggunaan sehari-hari, mempertimbangkan pelembab yang mengandung SPF.
4. makan makanan yang sehat

Diet sehat dapat membantu Anda terlihat dan merasa terbaik Anda. Makan banyak buah-buahan, sayuran, gandum utuh dan ramping protein. Asosiasi antara diet dan jerawat tidak jelas — tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet kaya vitamin C dan rendah lemak sehat dan diproses atau karbohidrat olahan mungkin mempromosikan kulit terlihat lebih muda.

5. mengelola stres

Stres tidak terkendali dapat membuat kulit Anda lebih sensitif dan memicu jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk mendorong kulit sehat — dan keadaan pikiran yang sehat — mengambil langkah-langkah untuk mengelola stres Anda. Menetapkan batas-batas yang wajar, skala kembali to-do list dan meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati. Hasilnya mungkin lebih dramatis dari yang Anda harapkan. Baca artikel selanjutnya 6 Tips Sederhana Untuk Dapatkan Kulit Sehat

author
No Response

Leave a reply "Perawatan kulit: 5 tips untuk kulit sehat"