Kurang Tidur Bisa Mengurangi Testosteron

No comment 65 views

Beberapa efek dari kurang tidur adalah segera jelas-seperti kelelahan, kesulitan fokus, produktivitas berkurang, dan nafsu makan meningkat cara menghilangkan ngorok, Kurang tidur juga dapat memiliki efek yang lebih luas pada tubuh seperti pengurangan kadar testosteron pada pria. Sebuah studi yang dilakukan dari 2003-2009 mengungkapkan bahwa kurang tidur penurunan kadar testosteron hingga 15 persen di antara peserta studi laki-laki.

Foto dari Shutterstock.

Studi ini diterbitkan dalam Journal of American Medical Association dan mencatat dampak dari satu minggu kurang tidur pada tingkat testosteron pada 28 pria. Peserta penelitian tidur hanya 5 jam malam selama seminggu, yang mengakibatkan penurunan kadar testosteron siang hari. Pengurangan 10-15 persen testosteron jauh lebih tinggi dari penurunan khas 1-2 persen akibat proses penuaan normal.

Pria dengan testosteron rendah harus mempertimbangkan pertemuan dengan seorang ahli endokrinologi untuk mengidentifikasi setiap kondisi yang mendasari yang dapat menyebabkan rendah-t. Salah satu kondisi yang sering menyebabkan testosteron rendah pada pria adalah sleep apnea.

Kadar testosteron meningkat saat tidur sehingga tidur yang terganggu dan kurang tidur dapat mengurangi kadar hormon ini. Menjalani terapi testosteron saja, tanpa mengobati sleep apnea, dapat membuat sleep apnea parah, yang mengapa penting untuk memeriksa dengan dokter tentang kondisi yang mendasarinya potensial yang dapat memberikan kontribusi untuk tingkat testosteron rendah.

author
No Response

Leave a reply "Kurang Tidur Bisa Mengurangi Testosteron"