Kalori negatif di keprok

No comment 43 views

Sebuah kalori negatif bukanlah jenis kalori; bukan, itu adalah kurangnya kalori. Lebih khusus, itu konsep menyimpulkan bahwa makanan tertentu, terutama buah-buahan dan sayuran, mengambil lebih banyak kalori untuk mengunyah dan mencerna daripada yang mereka berikan untuk tubuh Anda.

Akibatnya, makanan negatif kalori dianggap camilan bergizi karena mengandung vitamin, mineral dan asam amino, tetapi mereka tidak dapat secara teoritis menyebabkan penambahan berat badan. Jeruk keprok yang lebih kecil, tarter versi jeruk dan diklasifikasikan sebagai buah negatif kalori.

Beberapa diet baru didasarkan pada mengonsumsi makanan negatif kalori untuk menurunkan berat badan, tetapi penting untuk menyadari bahwa Anda tidak dapat hidup tanpa batas waktu pada makanan yang tidak menyediakan tubuh Anda dengan energi.

Dibandingkan dengan jeruk, jeruk lebih tart.

jeruk keprok

tangerine merupakan buah jeruk berwarna oranye yang terkait dengan oranye Mandarin. Ini asli ke China dan dibudidayakan setidaknya 3.000 tahun yang lalu. Jeruk keprok yang lebih kecil daripada kebanyakan jeruk pusar dan biasanya lebih mudah mengelupas. Mereka rasa asam, tetapi dianggap lebih manis dari varietas umum dari jeruk. Di Amerika Serikat, jeruk keprok berada di musim dari Oktober sampai April.

Gizi dan Energi

Sebuah jeruk khas menghasilkan sekitar 35 kalori, yang kurang dari kebanyakan jeruk terutama karena perbedaan ukuran. Kalori adalah ukuran seberapa banyak energi hasil makanan. Jeruk tidak mengandung lemak dan hanya sejumlah kecil protein.

Mereka adalah, sumber bagaimanapun, sangat baik dari vitamin C, asam folat dan beta-karoten. Mereka juga mengandung vitamin B yang lain dan mineral kalium dan magnesium. Kulit jeruk keprok kaya minyak jeruk, seperti limonene, tetapi kebanyakan orang hanya makan daging jeruk tersebut.

Konsep Kalori Negatif

Konsep makanan berkalori negatif adalah kontroversial karena implikasi kesehatan. Bergizi, makanan rendah kalori sering menyebabkan penurunan berat badan, tapi ada titik di mana kebutuhan energi menjadi lebih penting daripada estetika.

Diperkirakan bahwa dibutuhkan sekitar 80 kalori untuk mengunyah, mencerna dan proses buah-buahan dan sayuran yang paling berukuran rata-rata, menurut buku “Manusia Metabolisme:. Keanekaragaman Fungsional dan Integrasi” Angka itu mungkin sedikit berbeda, tergantung pada tingkat metabolisme Anda, pH perut Anda, profil enzimatik Anda dan mungkin kebiasaan mengunyah Anda.

Dalam kasus jeruk, 80 kalori yang mungkin diperlukan untuk makan mereka lebih dari 35 kalori yang mereka biasanya menyediakan. Jeruk dapat memberikan lebih banyak kalori saat mereka matang, tapi makan mereka tidak mungkin untuk menyebabkan penambahan berat badan.

Perhatian

Jeruk keprok tentu sehat, rendah kalori makanan ringan, tetapi mereka tidak harus dianggap sebagai pokok dari diet Anda. Mereka menyediakan banyak nutrisi dan memasok tubuh Anda dengan serat dan air, tetapi mereka tidak memiliki energi yang cukup untuk kekuatan pertumbuhan yang sehat, perbaikan tubuh dan kekebalan.

Jika Anda kelebihan berat badan, tubuh Anda akan membakar lemak untuk kebutuhan energi, tetapi sekali tidak ada lebih banyak lemak untuk membakar, tubuh menargetkan protein dari otot dan jaringan ikat. Akibatnya, Anda harus berkonsultasi dengan ahli gizi tentang diet yang seimbang dan menyimpan jeruk untuk makanan ringan di antara waktu makan.

author
No Response

Leave a reply "Kalori negatif di keprok"